Los virajes en natación son una parte crucial de cualquier carrera de natación y pueden marcar la diferencia entre ganar y perder. Realizar virajes rápidos y eficientes puede ayudar a ahorrar energía y mantener un buen ritmo durante la carrera. Consejos para mejorar tus Virajes A continuación, se presentan algunos consejos para mejorar tus virajes …
Resumen: doce semanas de entrenamiento, tres meses, con adaptaciones para tres, cuatro o cinco sesiones semanales y para 2000, 3000 o 4000 m por sesión. Con el objetivo de mejorar la capacidad aeróbica, con cargas de aeróbico medio, aeróbico ligero e intenso. Trabajos de umbral anaeróbico y trazos de velocidad y anaeróbicos lácticos. Todo esto para …
Seguir LeyendoPlan de entrenamiento de 5 sesiones x semana para 3 meses, 4000 – 5000 metros
Resumen: doce semanas de entrenamiento, tres meses, con adaptaciones para tres, cuatro o cinco sesiones semanales y para 2000, 3000 o 4000 m por sesión. Con el objetivo de mejorar la capacidad aeróbica, con cargas de aeróbico medio, aeróbico ligero e intenso. Trabajos de umbral anaeróbico y trazos de velocidad y anaeróbicos lácticos. Todo esto para …
Seguir LeyendoPlan de entrenamiento de 5 sesiones x semana para 3 meses, 3000 – 4000 metros
Resumen: doce semanas de entrenamiento, tres meses, con adaptaciones para tres, cuatro o cinco sesiones semanales y para 2000, 3000 o 4000 m por sesión. Con el objetivo de mejorar la capacidad aeróbica, con cargas de aeróbico medio, aeróbico ligero e intenso. Trabajos de umbral anaeróbico y trazos de velocidad y anaeróbicos lácticos. Todo esto para …
Seguir LeyendoPlan de entrenamiento 5 sesiones x semana para 3 meses, 2000 -3000 metros
Resumen: doce semanas de entrenamiento, tres meses, con adaptaciones para tres, cuatro o cinco sesiones semanales y para 2000, 3000 o 4000 m por sesión. Con el objetivo de mejorar la capacidad aeróbica, con cargas de aeróbico medio, aeróbico ligero e intenso. Trabajos de umbral anaeróbico y trazos de velocidad y anaeróbicos lácticos. Todo esto …
Seguir LeyendoPlan de entrenamiento de 4 sesiones x semana para 3 meses, 3000 – 4000 metros
Resumen: doce semanas de entrenamiento, tres meses, con adaptaciones para tres, cuatro o cinco sesiones semanales y para 2000, 3000 o 4000 m por sesión. Con el objetivo de mejorar la capacidad aeróbica, con cargas de aeróbico medio, aeróbico ligero e intenso. Trabajos de umbral anaeróbico y trazos de velocidad y anaeróbicos lácticos. Todo esto para …
Seguir LeyendoPlan de entrenamiento 4 sesiones x semana para 3 meses, 2000 -3000 metros
Resumen: doce semanas de entrenamiento, tres meses, con adaptaciones para tres, cuatro o cinco sesiones semanales y para 2000, 3000 o 4000 m por sesión. Con el objetivo de mejorar la capacidad aeróbica, con cargas de aeróbico medio, aeróbico ligero e intenso. Trabajos de umbral anaeróbico y trazos de velocidad y anaeróbicos lácticos. Todo esto para …
Seguir LeyendoEntrenamiento para preparar travesías 3 sesiones x Semana 4000 – 5000 metros
Resumen: doce semanas de entrenamiento, tres meses, con adaptaciones para tres, cuatro o cinco sesiones semanales y para 2000, 3000 o 4000 m por sesión. Con el objetivo de mejorar la capacidad aeróbica, con cargas de aeróbico medio, aeróbico ligero e intenso. Trabajos de umbral anaeróbico y trazos de velocidad y anaeróbicos lácticos. Todo esto …
Seguir LeyendoEntrenamiento para preparar travesías 3 sesiones x Semana 3000 – 4000 metros
Resumen: doce semanas de entrenamiento, tres meses, con adaptaciones para tres, cuatro o cinco sesiones semanales y para 2000, 3000 o 4000 m por sesión. Con el objetivo de mejorar la capacidad aeróbica, con cargas de aeróbico medio, aeróbico ligero e intenso. Trabajos de umbral anaeróbico y trazos de velocidad y anaeróbicos lácticos. Todo esto …
Seguir LeyendoEntrenamiento para preparar travesías 3 sesiones x Semana 2000 – 3000 metros
Te presentamos un plan muy completo de entrenamiento para adultos o máster con el objetivo principal de mejorar la forma física general, es decir trabajando todos los sistemas, velocidad, anaeróbico y aeróbico. Y con el objetivo secundario de mejorar la técnica de nado en los cuatro estilos. Se presenta con la posibilidad de tres sesiones semanales durante 4 …
Seguir LeyendoPlan para mejorar la forma física: Nivel 2 para 3 días x semana, 4 meses
Te presentamos un plan muy completo de entrenamiento para adultos o máster con el objetivo principal de mejorar la forma física general, es decir trabajando todos los sistemas, velocidad, anaeróbico y aeróbico. Y con el objetivo secundario de mejorar la técnica de nado en los cuatro estilos. Se presenta con la posibilidad de tres sesiones semanales durante 4 …
Seguir LeyendoPlan para mejorar forma física: Nivel 3 para 3 días x semana, 4 meses
Te presentamos un plan muy completo de entrenamiento para adultos o máster con el objetivo principal de mejorar la forma física general, es decir trabajando todos los sistemas, velocidad, anaeróbico y aeróbico. Y con el objetivo secundario de mejorar la técnica de nado en los cuatro estilos. Se presenta con la posibilidad de dos sesiones semanales durante 4 …
Seguir LeyendoPlan para mejorar forma física: Nivel 3 para 2 días x semana, 4 meses
Resumen: doce semanas de entrenamiento con el objetivo de mejorar la capacidad anaeróbica aláctica, la potencia anaeróbicas alácticas y la potencia láctica y por consiguiente los tiempos en pruebas de 50 y 100 m. Contenidos de la página Requisitos del Plan Tener capacidad para nadar 2500 – 3000 metros en un entrenamiento. Es recomendable tener una tabla para …
Seguir LeyendoPlan de entrenamiento, 5 sesiones x semana de 3000 a 3500 metros
Resumen: doce semanas de entrenamiento con el objetivo de mejorar la capacidad anaeróbica aláctica, la potencia anaeróbicas alácticas y la potencia láctica y por consiguiente los tiempos en pruebas de 50 y 100 m. Contenidos de la página Requisitos del Plan Tener capacidad para nadar 2500 – 3000 metros en un entrenamiento. Es recomendable tener una tabla para …
Seguir LeyendoPlan de entrenamiento, 4 sesiones x semana de 3000 a 3500 metros
Resumen: doce semanas de entrenamiento con el objetivo de mejorar la capacidad anaeróbica aláctica, la potencia anaeróbicas alácticas y la potencia láctica y por consiguiente los tiempos en pruebas de 50 y 100 m. Contenidos de la página Requisitos del Plan Tener capacidad para nadar 2500 – 3000 metros en un entrenamiento. Es recomendable tener una tabla para …
Seguir LeyendoPlan de entrenamiento, 3 sesiones x semana de 3000 a 3500 metros
Resumen: doce semanas de entrenamiento con el objetivo de mejorar la capacidad anaeróbica aláctica, la potencia anaeróbicas alácticas y la potencia láctica y por consiguiente los tiempos en pruebas de 50 y 100 m. Contenidos de la página Requisitos del Plan Tener capacidad para nadar 2500 – 3000 metros en un entrenamiento. Es recomendable tener una tabla para …
Seguir LeyendoPlan de entrenamiento, 5 sesiones x semana de 2500 a 3000 metros
Resumen: doce semanas de entrenamiento con el objetivo de mejorar la capacidad anaeróbica aláctica, la potencia anaeróbicas alácticas y la potencia láctica y por consiguiente los tiempos en pruebas de 50 y 100 m. Contenidos de la página Requisitos del plan Tener capacidad para nadar 2500 – 3000 metros en un entrenamiento. Es recomendable tener una tabla para …
Seguir LeyendoPlan de entrenamiento, 4 sesiones x semana de 2500 a 3000 metros
Resumen: doce semanas de entrenamiento con el objetivo de mejorar la capacidad anaeróbica aláctica, la potencia anaeróbicas alácticas y la potencia láctica y por consiguiente los tiempos en pruebas de 50 y 100 m. Contenidos de la página Requisitos del plan Tener capacidad para nadar 2500 – 3000 metros en un entrenamiento. Es recomendable tener una tabla para …
Seguir LeyendoPlan de entrenamiento, 3 sesiones x semana de 2500 a 3000 metros
Resumen: doce semanas de entrenamiento con el objetivo de mejorar la capacidad anaeróbica aláctica, la potencia anaeróbicas alácticas y la potencia láctica y por consiguiente los tiempos en pruebas de 50 y 100 m. Contenidos de la página Requisitos del plan Tener capacidad para nadar 2000 – 2500 metros en un entrenamiento. Es recomendable tener una tabla para …
Seguir LeyendoPlan de natación para Mejorar la Velocidad, 5 sesiones x semana de 2000 a 2500 metros
Resumen: doce semanas de entrenamiento con el objetivo de mejorar la capacidad anaeróbica aláctica, la potencia anaeróbicas alácticas y la potencia láctica y por consiguiente los tiempos en pruebas de 50 y 100 m. Contenidos de la página Requisitos del plan Tener capacidad para nadar 2000 m en un entrenamiento. Es recomendable tener una tabla para …
Seguir LeyendoPlan de natación para Mejorar la Velocidad, 4 sesiones x semana de 2000 a 2500 metros