Consejos

La mejora de la calidad de vida que ofrece la natación como rehabilitación, se puede atribuir a bondades como no sólo la ayuda ante enfermedades o condiciones que la persona pueda padecer y que dicha disciplina contribuye en pro de su mejora de la calidad física y por ende su salud, sino también a la prevención ante el riesgo de padecer alguna que no se presente hasta el momento.

Seguir LeyendoNatación como rehabilitación

Al ser la natación una de las actividades deportivas más completas y tener múltiples beneficios, es natural el pensar en incorporar a los más pequeños de la casa a ella, en especial en la actualidad que se ha presentado y hecho viral una modalidad incluso para madres en gestación y luego  de su nacimiento para los pequeños.

Seguir LeyendoNatación para bebés, beneficios y como iniciarse

Al realizar cualquier deporte se deben tener en cuenta el calentamiento, que es el ejercicio previo a ejecutar el previsto.

Antes de pasar de un estado de reposo a una actividad física demandante es crucial primero aclimatar el cuerpo antes de someterlo al esfuerzo siguiente, de igual forma se tienen que hacer ciertos ejercicios o estiramientos de natación para después de una sesión de entrenamiento, previniendo así cualquier tipo de lesión, conociendo cómo reposar el cuerpo de forma adecuada.

Seguir Leyendo¿Qué estiramientos puedo realizar después de entrenar natación?

La natación para adelgazar es una gran forma de hacerlo y sin duda es uno de los ejercicios más completos y con amplia gama de beneficios que se pueden practicar.

Seguir Leyendo¿Cómo puedo adelgazar a través de la natación?

Al realizar cualquier actividad física es indispensable el aprender a respirar, bien sea porque la forma en cómo se realiza la última mencionada puede variar dependiendo del ejercicio que estemos efectuando: Spinning, yoga, fútbol, gimnasia, etc.

Y porque también si dominamos el cómo aprender a respirar en natación específicamente lograremos perfeccionar la técnica y también alcanzaremos efectos más positivos y nuestra condición física incrementará su nivel.

Seguir Leyendo¿Cómo aprender a respirar en natación?

El proceso que necesitamos para nadar lo más rápido que podemos, depende de cada atleta, ya que cada uno de nosotros tenemos una forma diferente de enfrentarnos a una competición tanto en la parte física como puede ser las horas de sueño, entrenamientos anteriores a la competición, como la parte psicológica, los temidos nervios, la nutrición previa e incluso la superstición de cada uno.

Seguir LeyendoTu rutina antes de una competición

Mejorar la resistencia en natación, es una de las habilidades más importantes a desarrollar cuando se empieza con este deporte, porque te permite  poder afrontar modalidades de distancias más largas e incluso otras disciplinas como el triatlón.

También se sabe que la natación es un deporte muy beneficioso para realizar como entrenamiento cruzado para otros deportes.

Seguir LeyendoCómo mejorar la resistencia en natación