Mejorar la resistencia en natación, es una de las habilidades más importantes a desarrollar cuando se empieza con este deporte, porque te permite poder afrontar modalidades de distancias más largas e incluso otras disciplinas como el triatlón.
También se sabe que la natación es un deporte muy beneficioso para realizar como entrenamiento cruzado para otros deportes.
Pese a que la natación es un deporte completo que logra el fortalecimiento de los músculos mejorando así las condiciones de las personas, la mala ejecución de técnicas puede producir lesiones, perjudicando varias zonas del cuerpo . Esto puede ocurrir con mucha facilidad al momento de someterse a altas intensidades y grandes volúmenes de fuerza …
La natación es un deporte muy exigente y competitivo, por lo que para mejorar el rendimiento y tener energía para realizarlo, es necesario mantener una alimentación regida con normas específicas para poder hacerlo.
El crol o estilo libre suave es una técnica de natación que permite nadar con mayor rapidez y sin aplicar esfuerzo. Por lo general, la mayoría de los nadadores usan el crol o estilo libre puesto que la velocidad que provee es superior. Nadar el estilo libre es importante para aquellos nadadores del tipo triatletas, …
Tal y como otras técnicas, los giros forman parte de la natación. El giro facilita la velocidad para nadar en cualquier distancia, pues logra un buen impulso en la pared que ofrece algunos metros a mayor velocidad. Una vez se dominen, es mucho más sencillo mantener un giro constante. Giro en estilo libre Debe comenzar …
La natación es un deporte altamente recomendable a personas de todas las edades, pues es uno de los pocos que existen capaces de ejercitar gran parte del cuerpo humano. Este deporte labora y ejercita los músculos, al mismo tiempo que trabaja con la coordinación motora, el sistema circulatorio y respiratorio, crea independencia mientras genera autoconfianza. …
Aunque las piscinas representan un inmenso peligro para ellos, el agua siempre ha llamado mucho la atención de las personas con trastornos de espectro autista (TEA), de esta manera, es importante que ante cualquier práctica de natación se esté muy atento a ellos, sin impedirles esta excelente actividad. Esto se debe a que la natación …
Desde hace varios años se ha puesto en boga la práctica de distintas disciplinas que pueden contribuir a un mejor desarrollo del embarazo en quienes serán madres. Desde hacer yoga, pasando por correr distancias cortas, hasta apuntarse a terapias de baile y ejercicios aeróbicos, son algunas de las actividades físicas más populares y recomendadas por …
La mejora de la calidad de vida que ofrece la natación como rehabilitación, se puede atribuir a bondades como no sólo la ayuda ante enfermedades o condiciones que la persona pueda padecer y que dicha disciplina contribuye en pro de su mejora de la calidad física y por ende su salud, sino también a la prevención ante el riesgo de padecer alguna que no se presente hasta el momento.
Al ser la natación una de las actividades deportivas más completas y tener múltiples beneficios, es natural el pensar en incorporar a los más pequeños de la casa a ella, en especial en la actualidad que se ha presentado y hecho viral una modalidad incluso para madres en gestación y luego de su nacimiento para los pequeños.
Seguir LeyendoNatación para bebés, beneficios y como iniciarse
Al realizar cualquier deporte se deben tener en cuenta el calentamiento, que es el ejercicio previo a ejecutar el previsto.
Antes de pasar de un estado de reposo a una actividad física demandante es crucial primero aclimatar el cuerpo antes de someterlo al esfuerzo siguiente, de igual forma se tienen que hacer ciertos ejercicios o estiramientos de natación para después de una sesión de entrenamiento, previniendo así cualquier tipo de lesión, conociendo cómo reposar el cuerpo de forma adecuada.
Seguir Leyendo¿Qué estiramientos puedo realizar después de entrenar natación?
La natación para adelgazar es una gran forma de hacerlo y sin duda es uno de los ejercicios más completos y con amplia gama de beneficios que se pueden practicar.
Seguir Leyendo¿Cómo puedo adelgazar a través de la natación?
Al realizar cualquier actividad física es indispensable el aprender a respirar, bien sea porque la forma en cómo se realiza la última mencionada puede variar dependiendo del ejercicio que estemos efectuando: Spinning, yoga, fútbol, gimnasia, etc.
Y porque también si dominamos el cómo aprender a respirar en natación específicamente lograremos perfeccionar la técnica y también alcanzaremos efectos más positivos y nuestra condición física incrementará su nivel.
El proceso que necesitamos para nadar lo más rápido que podemos, depende de cada atleta, ya que cada uno de nosotros tenemos una forma diferente de enfrentarnos a una competición tanto en la parte física como puede ser las horas de sueño, entrenamientos anteriores a la competición, como la parte psicológica, los temidos nervios, la nutrición previa e incluso la superstición de cada uno.