Cómo mejorar la resistencia en natación

Mejorar la resistencia en natación

Mejorar la resistencia en natación, es una de las habilidades más importantes a desarrollar cuando se empieza con este deporte, porque te permite  poder afrontar modalidades de distancias más largas e incluso otras disciplinas como el triatlón.

También se sabe que la natación es un deporte muy beneficioso para realizar como entrenamiento cruzado para otros deportes.

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Giros en natación

Tal y como otras t√©cnicas, los giros forman parte de la nataci√≥n. El giro facilita la¬† velocidad¬† para nadar en cualquier distancia,¬† pues logra un buen impulso en la pared que ofrece algunos metros a mayor velocidad. Una vez se dominen, es mucho m√°s sencillo mantener un giro constante. Giro en estilo libre Debe comenzar …

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Beneficio de la nataci√≥n para ni√Īos

La nataci√≥n es¬† un deporte altamente recomendable¬† a personas de todas las edades, pues es uno de los pocos que existen capaces de ejercitar gran parte del cuerpo humano. Este deporte labora y ejercita los m√ļsculos, al mismo tiempo que trabaja con la coordinaci√≥n motora, el sistema circulatorio y respiratorio, crea independencia¬† mientras genera autoconfianza. …

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Autismo y Natación

Aunque las piscinas representan un inmenso peligro para ellos, el agua siempre ha llamado mucho la atenci√≥n de las personas con trastornos de espectro autista (TEA), de esta manera, es importante que ante cualquier pr√°ctica de nataci√≥n se est√© muy atento a ellos, sin impedirles esta excelente actividad. Esto se debe a que la nataci√≥n …

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Natación para embarazadas

Natación para embarazadas

Desde hace varios a√Īos se ha puesto en boga la pr√°ctica de distintas disciplinas que pueden contribuir a un mejor desarrollo del embarazo en quienes ser√°n madres. Desde hacer yoga, pasando por correr distancias cortas, hasta apuntarse a terapias de baile y ejercicios aer√≥bicos, son algunas de las actividades f√≠sicas m√°s populares y  recomendadas por …

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Natación como rehabilitación

Rehabilitación con natación

La mejora de la calidad de vida que ofrece la natación como rehabilitación, se puede atribuir a bondades como no sólo la ayuda ante enfermedades o condiciones que la persona pueda padecer y que dicha disciplina contribuye en pro de su mejora de la calidad física y por ende su salud, sino también a la prevención ante el riesgo de padecer alguna que no se presente hasta el momento.

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Natación para bebés, beneficios y como iniciarse

Conoce los beneficios de la natación para bebés

Al ser la nataci√≥n una de las actividades deportivas m√°s completas y tener m√ļltiples beneficios, es natural el pensar en incorporar a los m√°s peque√Īos de la casa a ella, en especial en la actualidad que se ha presentado y hecho viral una modalidad incluso para madres en gestaci√≥n y luego  de su nacimiento para los peque√Īos.

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¬ŅQu√© estiramientos puedo realizar despu√©s de entrenar nataci√≥n?

estiramientos natación

Al realizar cualquier deporte se deben tener en cuenta el calentamiento, que es el ejercicio previo a ejecutar el previsto.

Antes de pasar de un estado de reposo a una actividad física demandante es crucial primero aclimatar el cuerpo antes de someterlo al esfuerzo siguiente, de igual forma se tienen que hacer ciertos ejercicios o estiramientos de natación para después de una sesión de entrenamiento, previniendo así cualquier tipo de lesión, conociendo cómo reposar el cuerpo de forma adecuada.

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¬ŅC√≥mo aprender a respirar en nataci√≥n?

respirar en natación

Al realizar cualquier actividad f√≠sica es indispensable el aprender a respirar, bien sea porque la forma en c√≥mo se realiza la √ļltima mencionada puede variar dependiendo del ejercicio que estemos efectuando: Spinning, yoga, f√ļtbol, gimnasia, etc.

Y porque también si dominamos el cómo aprender a respirar en natación específicamente lograremos perfeccionar la técnica y también alcanzaremos efectos más positivos y nuestra condición física incrementará su nivel.

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Tu rutina antes de una competición

rutina previa natacion

El proceso que necesitamos para nadar lo m√°s r√°pido que podemos, depende de cada atleta, ya que cada uno de nosotros tenemos una forma diferente de enfrentarnos a una competici√≥n tanto en la parte f√≠sica como puede ser las horas de sue√Īo, entrenamientos anteriores a la competici√≥n, como la parte psicol√≥gica, los temidos nervios, la nutrici√≥n previa e incluso la superstici√≥n de cada uno.

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