Natación para embarazadas

Natación para embarazadas

Desde hace varios años se ha puesto en boga la práctica de distintas disciplinas que pueden contribuir a un mejor desarrollo del embarazo en quienes serán madres. Desde hacer yoga, pasando por correr distancias cortas, hasta apuntarse a terapias de baile y ejercicios aeróbicos, son algunas de las actividades físicas más populares y  recomendadas por …

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Natación como rehabilitación

Rehabilitación con natación

La mejora de la calidad de vida que ofrece la natación como rehabilitación, se puede atribuir a bondades como no sólo la ayuda ante enfermedades o condiciones que la persona pueda padecer y que dicha disciplina contribuye en pro de su mejora de la calidad física y por ende su salud, sino también a la prevención ante el riesgo de padecer alguna que no se presente hasta el momento.

Un ejemplo de ello es el utilizar la natación para fortalecer la espalda, lo que puede prevenir dolores bastante comunes sobre todo en personas con tendencia a estos padecimientos y adultos mayores.

Utilizar la natación como otros ejercicios que podemos practicar en casa, nos beneficia para recuperarnos de esta situación puntual.

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Natación para bebés, beneficios y como iniciarse

Conoce los beneficios de la natación para bebés

Al ser la natación una de las actividades deportivas más completas y tener múltiples beneficios, es natural el pensar en incorporar a los más pequeños de la casa a ella, en especial en la actualidad que se ha presentado y hecho viral una modalidad incluso para madres en gestación y luego  de su nacimiento para los pequeños.

La natación para bebés contribuye en aspectos como el desarrollo del circulatorio, respiratorio y por supuesto la habilidad motora.

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¿Qué estiramientos puedo realizar después de entrenar natación?

estiramientos natación

Al realizar cualquier deporte se deben tener en cuenta el calentamiento, que es el ejercicio previo a ejecutar el previsto.

Antes de pasar de un estado de reposo a una actividad física demandante es crucial primero aclimatar el cuerpo antes de someterlo al esfuerzo siguiente, de igual forma se tienen que hacer ciertos ejercicios o estiramientos de natación para después de una sesión de entrenamiento, previniendo así cualquier tipo de lesión, conociendo cómo reposar el cuerpo de forma adecuada.

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¿Cómo puedo adelgazar a través de la natación?

Adelgazar con natacación

La natación para adelgazar es una gran forma de hacerlo y sin duda es uno de los ejercicios más completos y con amplia gama de beneficios que se pueden practicar.

Son variadas las formas de perder peso a través del ejercicio físico que conocemos en la actualidad. Según su intensidad podemos ir desde el Yoga o pilates a ejercicios más intensos como el triatlón o el crossfit.

Sin embargo, la natación a pesar de ser una de las disciplinas deportivas más antiguas, ha cobrado un gran auge en los últimos años como deporte y como método para perder peso.

Esto se debe principalmente a su completo uso de todo el cuerpo a la hora de realizarla, su bajo impacto en nuestros músculos, ya que en el agua nos evita el riesgo de lesiones y la relajación que se siente tras un entrenamiento nadando.

Su adaptabilidad a los distintos grupos de edad y las distintas necesidades de cada persona, también lo convierten en un deporte muy inclusivo respecto a personas que tienen algún tipo de problema físico que con natación puede ser mejorado.

Realizar natación para adelgazar:Consejos 

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