Giros en natación

Tal y como otras técnicas, los giros forman parte de la natación. El giro facilita la  velocidad  para nadar en cualquier distancia,  pues logra un buen impulso en la pared que ofrece algunos metros a mayor velocidad. Una vez se dominen, es mucho más sencillo mantener un giro constante. Giro en estilo libre Debe comenzar …

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Beneficio de la natación para niños

La natación es  un deporte altamente recomendable  a personas de todas las edades, pues es uno de los pocos que existen capaces de ejercitar gran parte del cuerpo humano. Este deporte labora y ejercita los músculos, al mismo tiempo que trabaja con la coordinación motora, el sistema circulatorio y respiratorio, crea independencia  mientras genera autoconfianza. …

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Autismo y Natación

Aunque las piscinas representan un inmenso peligro para ellos, el agua siempre ha llamado mucho la atención de las personas con trastornos de espectro autista (TEA), de esta manera, es importante que ante cualquier práctica de natación se esté muy atento a ellos, sin impedirles esta excelente actividad. Esto se debe a que la natación …

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Natación para embarazadas

Natación para embarazadas

Desde hace varios años se ha puesto en boga la práctica de distintas disciplinas que pueden contribuir a un mejor desarrollo del embarazo en quienes serán madres. Desde hacer yoga, pasando por correr distancias cortas, hasta apuntarse a terapias de baile y ejercicios aeróbicos, son algunas de las actividades físicas más populares y  recomendadas por …

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Natación como rehabilitación

Rehabilitación con natación

La mejora de la calidad de vida que ofrece la natación como rehabilitación, se puede atribuir a bondades como no sólo la ayuda ante enfermedades o condiciones que la persona pueda padecer y que dicha disciplina contribuye en pro de su mejora de la calidad física y por ende su salud, sino también a la prevención ante el riesgo de padecer alguna que no se presente hasta el momento.

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¿Qué estiramientos puedo realizar después de entrenar natación?

estiramientos natación

Al realizar cualquier deporte se deben tener en cuenta el calentamiento, que es el ejercicio previo a ejecutar el previsto.

Antes de pasar de un estado de reposo a una actividad física demandante es crucial primero aclimatar el cuerpo antes de someterlo al esfuerzo siguiente, de igual forma se tienen que hacer ciertos ejercicios o estiramientos de natación para después de una sesión de entrenamiento, previniendo así cualquier tipo de lesión, conociendo cómo reposar el cuerpo de forma adecuada.

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¿Cómo aprender a respirar en natación?

respirar en natación

Al realizar cualquier actividad física es indispensable el aprender a respirar, bien sea porque la forma en cómo se realiza la última mencionada puede variar dependiendo del ejercicio que estemos efectuando: Spinning, yoga, fútbol, gimnasia, etc.

Y porque también si dominamos el cómo aprender a respirar en natación específicamente lograremos perfeccionar la técnica y también alcanzaremos efectos más positivos y nuestra condición física incrementará su nivel.

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Tu rutina antes de una competición

rutina previa natacion

El proceso que necesitamos para nadar lo más rápido que podemos, depende de cada atleta, ya que cada uno de nosotros tenemos una forma diferente de enfrentarnos a una competición tanto en la parte física como puede ser las horas de sueño, entrenamientos anteriores a la competición, como la parte psicológica, los temidos nervios, la nutrición previa e incluso la superstición de cada uno.

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