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Pocas actividades físicas trabajan los músculos del cuerpo de forma tan completa, y a la vez ofrecen un nivel de mejora corporal tan óptimo a sus practicantes como la natación.
Desde condiciones pulmonares y respiratorias aumentándolo con el entrenamiento, pasando por una tonificación muscular casi perfecta, hasta llegar a cualidades de agilidad mental y concentración de alto impacto, son algunos de los resultados que se pueden obtener de esta disciplina, bien sea en un ámbito aficionado o de alto rendimiento.
