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Natación como rehabilitación

Rehabilitación con natación

La mejora de la calidad de vida que ofrece la natación como rehabilitación, se puede atribuir a bondades como no sólo la ayuda ante enfermedades o condiciones que la persona pueda padecer y que dicha disciplina contribuye en pro de su mejora de la calidad física y por ende su salud, sino también a la prevención ante el riesgo de padecer alguna que no se presente hasta el momento.

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¿Qué estiramientos puedo realizar después de entrenar natación?

estiramientos natación

Al realizar cualquier deporte se deben tener en cuenta el calentamiento, que es el ejercicio previo a ejecutar el previsto.

Antes de pasar de un estado de reposo a una actividad física demandante es crucial primero aclimatar el cuerpo antes de someterlo al esfuerzo siguiente, de igual forma se tienen que hacer ciertos ejercicios o estiramientos de natación para después de una sesión de entrenamiento, previniendo así cualquier tipo de lesión, conociendo cómo reposar el cuerpo de forma adecuada.

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Los mejores 5 nadadores de la historia

Michael Phelps Natación

Quién podría olvidar a aquellos que han hecho historia en cualquier ámbito y especialmente en los deportes. Nombres que han dado la vuelta al mundo y aunque no sepamos qué hicieron o no hubiéramos nacido cuando llegaron al trono, al menos hemos escuchado sus nombres.

Ellos dejaron huella y sentaron un precedente a quiénes irían luego de ellos, fijaron metas y establecieron records. Siempre serán recordados y admirados por lo que lograron.

Los mejores 5 nadadores de la historia ? no son sólo deportistas, son personajes memorables de una nación que quedó en alto cuando ellos la representaron.

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¿Cómo aprender a respirar en natación?

respirar en natación

Al realizar cualquier actividad física es indispensable el aprender a respirar, bien sea porque la forma en cómo se realiza la última mencionada puede variar dependiendo del ejercicio que estemos efectuando: Spinning, yoga, fútbol, gimnasia, etc.

Y porque también si dominamos el cómo aprender a respirar en natación específicamente lograremos perfeccionar la técnica y también alcanzaremos efectos más positivos y nuestra condición física incrementará su nivel.

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Tu rutina antes de una competición

rutina previa natacion

El proceso que necesitamos para nadar lo más rápido que podemos, depende de cada atleta, ya que cada uno de nosotros tenemos una forma diferente de enfrentarnos a una competición tanto en la parte física como puede ser las horas de sueño, entrenamientos anteriores a la competición, como la parte psicológica, los temidos nervios, la nutrición previa e incluso la superstición de cada uno.

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