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¿Qué es la Natación?
Como disciplina física, la natación es, en esencia, el conjunto de movimientos coordinados que efectúa una persona dentro del agua, haciendo uso de las extremidades de su cuerpo y su capacidad respiratoria, sin mayor ayuda de otros implementos, con la finalidad de desplazarse de un punto a otro.
No obstante, este deporte puede llevarse a cabo por simple recreación, como actividad física, como deporte competitivo o, en casos extremos, como medio de supervivencia ante situaciones o eventos extremos.
La natación puede ser realizada tanto en piscinas de casi cualquier profundidad que nos permita el movimiento completo de brazos y piernas, como en piscinas olímpicas, las cuales cuentan con adaptaciones más especializadas.
Igualmente, también puede ser practicada en aguas abiertas.
A nivel internacional, el principal ente regulador de este deporte como disciplina deportiva es la Federación Internacional de Natación (FINA), cuya sede se encuentra en la ciudad de Lausana, Suiza.
Beneficios de la natación
La natación es una práctica que no se limita a una edad específica, pues hoy día existen métodos de nado especializados para bebés, personas de la tercera edad e incluso para mujeres embarazadas.
Por supuesto, cada método se adapta a los requerimientos y características físicas especiales en esos casos, y este es justamente uno de sus mayores beneficios.
Por otro lado, la natación es una disciplina que permite mantener los diferentes grupos musculares del cuerpo bastante tonificados, facilita el desarrollo de una mayor capacidad respiratoria y mejora las cualidades motrices de sus practicantes. Acompañados con los productos de salud adecuados, podemos mejorar nuestro estado de salud de forma destacada
También ayuda en el control del peso corporal, pues es una forma extraordinaria de quemar calorías.
Otros beneficios de la natación tienen que ver con aspectos psíquicos, pues por una parte, estimula la memoria de los que la practican, cuando estos aprenden a desarrollar los diferentes estilos de nado, y por otra, fomenta la autodisciplina del nadador al requerir gran esfuerzo y dedicación para lograr la ejecución impecable de cada movimiento y técnica, especialmente cuando se trata de competiciones.
Cuando se trata de recreación, la natación es un medio ideal para alcanzar un estado de relajación corporal, eliminación de dolores musculares y amena interacción con otras personas durante la actividad. Al ser un ejercicio en agua, hace que el esfuerzo sea más fácil de integrar en tu físico, como puede ser al comprar una bicicleta eléctrica a diferencia de una bicicleta convencional.
Así mismo, la natación en cuerpos de seguridad y rescate permite que sus integrantes obtengan una formación más completa e integral, para colocarla a disposición de la ciudadanía en cualquier situación.
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