Natación para bebés, beneficios y como iniciarse

Conoce los beneficios de la natación para bebés

Al ser la natación una de las actividades deportivas más completas y tener múltiples beneficios, es natural el pensar en incorporar a los más pequeños de la casa a ella, en especial en la actualidad que se ha presentado y hecho viral una modalidad incluso para madres en gestación y luego  de su nacimiento para los pequeños.

La natación para bebés contribuye en aspectos como el desarrollo del circulatorio, respiratorio y por supuesto la habilidad motora.

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¿Qué estiramientos puedo realizar después de entrenar natación?

estiramientos natación

Al realizar cualquier deporte se deben tener en cuenta el calentamiento, que es el ejercicio previo a ejecutar el previsto.

Antes de pasar de un estado de reposo a una actividad física demandante es crucial primero aclimatar el cuerpo antes de someterlo al esfuerzo siguiente, de igual forma se tienen que hacer ciertos ejercicios o estiramientos de natación para después de una sesión de entrenamiento, previniendo así cualquier tipo de lesión, conociendo cómo reposar el cuerpo de forma adecuada.

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¿Cómo puedo adelgazar a través de la natación?

Adelgazar con natacación

La natación para adelgazar es una gran forma de hacerlo y sin duda es uno de los ejercicios más completos y con amplia gama de beneficios que se pueden practicar.

Son variadas las formas de perder peso a través del ejercicio físico que conocemos en la actualidad. Según su intensidad podemos ir desde el Yoga o pilates a ejercicios más intensos como el triatlón o el crossfit.

Sin embargo, la natación a pesar de ser una de las disciplinas deportivas más antiguas, ha cobrado un gran auge en los últimos años como deporte y como método para perder peso.

Esto se debe principalmente a su completo uso de todo el cuerpo a la hora de realizarla, su bajo impacto en nuestros músculos, ya que en el agua nos evita el riesgo de lesiones y la relajación que se siente tras un entrenamiento nadando.

Su adaptabilidad a los distintos grupos de edad y las distintas necesidades de cada persona, también lo convierten en un deporte muy inclusivo respecto a personas que tienen algún tipo de problema físico que con natación puede ser mejorado.

Realizar natación para adelgazar:Consejos 

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Los mejores 5 nadadores de la historia

Michael Phelps Natación

Quién podría olvidar a aquellos que han hecho historia en cualquier ámbito y especialmente en los deportes. Nombres que han dado la vuelta al mundo y aunque no sepamos qué hicieron, al menos hemos escuchado sus nombres.

Ellos dejaron huella y sentaron un precedente a quiénes irían luego de ellos, fijaron metas y establecieron records. Siempre serán recordados y admirados por lo que lograron.

Los mejores 5 nadadores de la historia no son sólo deportistas, son personajes memorables de una nación que quedó en alto cuando ellos la representaron.

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¿Cómo aprender a respirar en natación?

respirar en natación

Al realizar cualquier actividad física es indispensable el aprender a respirar, bien sea porque la forma en cómo se realiza la última mencionada puede variar dependiendo del ejercicio que estemos efectuando: Spinning, yoga, fútbol, gimnasia, etc.

Y porque también si dominamos el cómo aprender a respirar en natación específicamente lograremos perfeccionar la técnica y también alcanzaremos efectos más positivos y nuestra condición física incrementará su nivel.

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